Vantaġġi Ta' Desk Permanenti

Hemm ħafna vantaġġi desks wieqfa jistgħu joffru lill-ħaddiema. Madankollu, qabel ma nidħlu wisq fil-fond fid-dettalji, ejja niddiskutu l-impatt tas-seduta l-ħin kollu. Fi kliem ieħor, l-iżvantaġġi ħżiena għas-saħħa ta 'xogħol f'impjieg sedentarju l-ħin kollu. Kull min joqgħod bilqiegħda l-ġurnata kollha għandu riskju ferm ogħla li jiżviluppa:

 

Mard tal-qalb

Dijabete tat-tip 2

Ansjetà

Dipressjoni

Sindromu metaboliku

Vini varikużi

 

Naturalment, tista' tilgħab il-logħba tal-break biex toħloq drawwiet tajbin għas-saħħa, iżda r-realtà hija li tieħu pawżi biex teżerċita u tiġġebbed f'intervalli ta' 30-minuta sempliċement mhix realtà għal ħafna minna. Barra minn hekk, il-ko-ħaddiema tiegħek probabbilment se jagħtuk l-għajn tal-ġenb, flimkien mal-imgħallem tiegħek. L-iskadenzi għandhom jiġu sodisfatti, madankollu, għalhekk daħħal l-iskrivanija wieqfa u l-vantaġġi assoċjati tagħha. Il-benefiċċji tal-wieqfa fuq l-iskrivanija tiegħek jinkludu qagħda mtejba, uġigħ fid-dahar imnaqqas, u livelli ta 'enerġija miżjuda.

 

Kun Aktar Involut mal-Koħaddiema Tiegħek

Trid ittejjeb il-komunikazzjoni tiegħek mal-kollegi tiegħek? Li taħdem fuq skrivanija bil-wieqfa tagħmilha ħafna aktar faċli li taqbad l-għajn ta 'xi ħadd u fil-fatt titkellem magħhom għal minuta. U, kif il-biċċa l-kbira tan-nies jistgħu jattestaw, li jkun hemm konversazzjoni tipikament taħdem aħjar milli tibgħat email. Barra minn hekk, ma titlifx opportunitajiet biex tiddiskuti affarijiet importanti kif joħorġu.

 

Dejjem Ibqa' Lest biex Tmur

Waħda mill-agħar affarijiet dwar is-seduta hija li tista’ tagħmilha diffiċli tant li tqum u timxi malajr, meta jkun meħtieġ. Il-bnedmin għandhom it-tendenza li jsieħbu l-għeruq fis-siġġijiet tagħhom, li jistgħu jsiru problematiċi meta jkollhom bżonn jisparaw minħabba emerġenza jew minħabba li f'daqqa waħda jirrealizzaw li qed tard għal-laqgħa. Meta tkun diġà bilwieqfa, madankollu, tkun fil-pożizzjoni perfetta biex timxi malajr.

 

Issir Aktar Enerġetiku

Taf kif tidher għajjien wara nofsinhar? Ukoll, jekk int bilwieqfa minflok bilqiegħda, dan mhux daqshekk probabbli li jiġri. Dan għaliex il-wieqfa jippermetti li moħħok jibqa’ aktar attent, flimkien ma’ tħalli d-demm tiegħek jiċċirkola ħafna aktar faċilment. Bħala riżultat, ikollok aktar enerġija, u l-produttività tiegħek se titjieb.

 

Ittejjeb il-Qawwa u l-Pożizzjoni tal-Qofol tiegħek

Bilqiegħda l-ġurnata kollha għandha t-tendenza li tirrita dahrek. Int ser issir iebes u achy, li jista 'jagħmilha diffiċli biex tiċċaqlaq. Bilwieqfa l-ġurnata kollha għal aktar tal-ġurnata minflok tista 'prattikament telimina kwistjonijiet tad-dahar, speċjalment jekk tagħmel sforz konxju biex iżżomm il-qagħda tiegħek f'linja. Se jtejjeb ukoll is-saħħa tal-qalba tiegħek, u dan huwa mod tajjeb ħafna biex tnaqqas jew telimina kwistjonijiet b'dahrek taħtaf.

 

Il-fatt sempliċi hu li l-korpi umani kienu maħsuba biex jiċċaqilqu, aktar milli joqogħdu bilqiegħda għal perjodi ta 'żmien estiżi. Fil-fatt, iktar ma noqogħdu bilqiegħda, aktar niżviluppaw kwistjonijiet ta’ saħħa. Il-wieqfa għal sempliċi 15-il minuta fis-siegħa jipprovdi mod tajjeb biex issaħħaħ saħħtek, irrispettivament minn jekk il-ħin bil-wieqfa tiegħek jinkludix xi eżerċizzji. Wara kollox, tista 'taħraq permezz ta' 750 kaloriji żejda fil-ġimgħa billi toqgħod għal tliet sigħat kuljum, ħames darbiet fil-ġimgħa.